1992年起，沙桐开始主持《体育新闻》，他的解说风格幽默又专业，能将复杂赛事规则讲解得深入浅出。1996年亚特兰大奥运会是他首次参与奥运报道，凭借生动的解说崭露头角。2000年获得“金话筒奖”，事业步入新高峰。2002年，因主持《北京2008》节目声名鹊起，2008年北京奥运会期间，他作为“中国奥运报道主持人国家队”总主持人，站在鸟巢解说席，声音传遍全国。
此后，他加入中国共产党，主持了《F1直播》《北京2022》等节目，2020年和2022年奥运会上，与搭档梁毅苗共同解说开幕式，2024年巴黎奥运会仍活跃在荧屏，事业堪称辉煌。
然而，感情生活的跌宕起伏却成为沙桐人生中最沉重的篇章。2000年，他在一次影视圈活动中认识演员原华。原华凭借《一年又一年》《燃情岁月》等剧获得金鹰奖最佳女主角，两人迅速坠入爱河，2002年7月在郑州低调结婚。那时，沙桐事业进入巅峰期，为备战北京奥运会，常驻场馆采访至深夜，原华也因拍戏频繁外出，二人聚少离多。
2003年春节，原华尝试减少工作以维护婚姻，但沙桐依然以工作为重，节假日少有回家。沟通日渐稀少，矛盾积累，最终两人于2003年秋协议离婚。离婚后，原华减少曝光，2009年嫁给商人，生活低调。
沙桐的父母曾多次为他的感情生活操心，安排相亲，但他认为异地恋无望，婉拒安排。2005年，沙桐在贺岁剧中结识比他小12岁的演员刘园媛。她因《康熙微服私访记3》《少年康熙》等剧崭露头角，青春活泼。初次见面两人只是点头之交，2006年一次朋友聚会上再遇，沙桐主动攀谈，聊影视和生活趣事，送她回家后互留联系方式。
此后，两人频繁联系，沙桐时常送餐至刘园媛拍戏现场，邀请她及朋友聚会，渐渐融入她的圈子。2008年，刘园媛表达结婚意愿，沙桐因前段婚姻阴影犹豫不决。刘园媛坦言若无结婚打算便分手，沙桐最终点头同意。
2010年5月6日，两人低调领证结婚，未办婚礼。刘园媛怀孕后暂停演艺，2011年秋天生下女儿沙娜菲，乳名秋秋。2013年10月，刘园媛坚持补办婚礼，沙桐请国际婚礼策划师潘珍玉操办，在北京庄园举办盛大仪式，邀请央视主持人和演艺圈好友，婚礼上沙桐赠送蓝宝石戒指，承诺2060年共庆金婚。
婚后，两人曾上天津卫视《星夜故事》分享生活趣事。刘园媛爱做川菜，沙桐偏好西餐，吵架时她发短信或邮件，沙桐回“已阅”，再用微信道歉。观众戏称他们是“活宝夫妻”，认为婚姻甜蜜。
可惜，婚姻的裂痕逐渐显现。沙桐因F1赛事和奥运报道早出晚归，刘园媛带娃时感孤单，多次表达不满。沙桐患腰椎间盘突出，身体不适加重压力，夫妻间渐生隔阂。2018年，刘园媛提出离婚，沙桐未挽留。2023年2月28日，刘园媛在社交平台宣布离婚，称两人“如兄弟般纯洁的婚姻关系”已终结，暗示缺乏亲密感。
声明引发热议，网友质疑沙桐态度。原华随后发文回应：“兄弟姐妹怎有婚姻？怎有孩子？”质疑刘园媛说法，指沙桐婚姻观存在问题。该贴虽迅速删除，但舆论风暴已起。
刘园媛离婚声明让沙桐再度成为焦点。网友议论纷纷，有人指责刘园媛措辞过激，无顾及沙桐颜面，有人猜测问题源于沙桐冷淡。原华发声更添复杂性，部分网友支持她仗义执言，另有人认为她不该介入。
沙桐保持沉默，继续主持央视节目。2023年世界田径锦标赛和2024年巴黎奥运会，他的解说依旧专业。同事透露，直播后他常独自留在办公室整理资料至深夜，偶尔提及女儿，语气中充满骄傲。
刘园媛离婚后迅速调整状态。2023年8月，她带12岁女儿沙娜菲赴欧洲参加钢琴比赛，社交平台分享母女在巴黎塞纳河畔的照片。她逐渐复出，接拍网剧，塑造独立女性形象，获观众好评。
原华自2009年再婚后鲜少露面，偶尔分享家庭日常如孩子画画、自家花园，生活平静。沙桐未再婚，独居北京，2025年主持央视春晚体育特别节目，镜头前笑容如常。
沙桐两段婚姻均因工作繁忙和沟通不足告终。荧屏上风趣儒雅的他，生活中却难以兼顾家庭。原华与刘园媛皆真心付出，却因现实无奈选择离开。婚姻如同精心经营的艺术，一方的疏忽便埋下裂痕，令人唏嘘不已。
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