当然有的！孕妈们在孕期多多了解影响开指的因素， 掌握好快速开指的小诀窍 ，可以在很大程度上缓解分娩时的痛苦哦~
哪些因素会影响开指速度？
1
子宫的收缩力
开指就是宫颈口扩张， 而宫颈口扩张和子宫的收缩能力有直接关系。 子宫收缩能力强的孕妈，开指会更快 ，相反则会慢一些。有的孕妈子宫收缩能力差，可能好几个小时才开1指，这样一来宝妈所要承受的疼痛就会更多。
2
孕妈的体力
通常情况下，孕妈的 体力充足、精力充沛 ，子宫的收缩力也会越强，宫颈口打开的速度就越快，开指速度也就越快。
3
是否为初产妇
一般来说，初产妇第一次开十指的过程需要11-12小时，而经产妇由于经历过分娩，骨盆扩张过，韧带较为松弛，开十指的过程只需要6-8小时，因此 是否为初产妇 也是影响开指快慢的一个重要因素。
4
心理因素
临产时，一些孕妈的情绪会变得特别紧张焦躁，而这些不安的情绪会让身体肌肉变得紧张，从而影响开指速度。相反情绪放松的孕妈，开指会更加顺利 。
这些小技巧有助快速开指
01
孕期适量运动
孕妈们在孕期可以适量运动，这不仅能增强体力，还能加强孕妈的心肺功能，整体上能顺利缩短产程，减轻分娩痛苦。
02
宫缩期间多走动
在宫缩阵痛间隔期间，孕妈可以在助产士或者家人的搀扶下缓缓走动，这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛，还有助于宫口扩张。
临产时，孕妈出现规律宫缩，就可以在待产室来回多走动了，但步幅不要太大太快哦。
03
适当刺激乳房
适当刺激乳房，子宫的平滑肌也会得到相应刺激，加强收缩，促进宫口打开，相对来说开指就会容易一些。
04
调整心态
生产时的心态非常重要，太过紧张焦虑会使肌肉也紧张起来，所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后，全身肌肉都会得到放松，宫口也相对容易扩张。
05
使用分娩导乐球
在助产士的指导下，孕妈可以坐在分娩导乐球上，左右摇动或上下摇动，重要的是张开双腿，不仅能缓解阵痛不适，也可加速开宫口。
06
青蛙蹲姿势
青蛙蹲是一个能让孕妈骨盆更加放松的姿势，会给肚子里宝宝产生更多下降的空间。
07
保存体力
宫缩阵痛会让一部分孕妈忍不住大哭大叫，但这样不仅让孕妈无法把注意 力集中在分娩上，还会大量消耗孕妈的体力，导致子宫口收缩无力，宫口更加打不开。其实宫缩间隔期间，孕妈可以通过 拉玛泽呼吸法 减轻疼痛，还可适当的补充饮食来保存体力~
当然，除了以上这些能帮助孕妈们快速开指的小诀窍，孕妈们想要在分娩时减轻大部分疼痛，还可以选择 【无痛分娩】 ！返回搜狐，查看更多